Dieta Del Dr Bolio Para Aumentar Los Gluteos
Dieta para AUMENTAR gluteos
Dieta para AUMENTAR LOS GLÚTEOS
AL DESPERTAR:
100 ml. de Yogur bajo en grasa y azúcar ( Light )
6 Mitades de Nuez
100 ml. de Jugo de frutas natural o envasado
DESAYUNO:
3 Tortillas de Harina ( 30 gms cada una )
60 gms. de queso Oaxaca o Manchego
100 ml. de Jugo de frutas natural o envasado
MEDIA MAÑANA 1:
100 ml. de Yogur bajo en grasa y azúcar ( Light )
6 Mitades de Nuez
100 ml. de Jugo de frutas natural o envasado
MEDIA MAÑANA 2:
100 ml. de Yogur bajo en grasa y azúcar ( Light )
6 Mitades de Nuez
100 ml. de Jugo de frutas natural o envasado
COMIDA:
90 gms. ( Ya cocidos ) de carne de res o de pollo ( sin piel )
Verduras libres ( Incluye papa y elote )
2 Rebanadas de pan integral
¼ de aguacate mediano tipo hass ( 40 gms. de pulpa aprox. )
100 ml. de jugo de frutas natural o envasado
MEDIA TARDE 1:
100 ml. de Yogur bajo en grasa y azúcar ( Light )
6 Mitades de Nuez
100 ml. de Jugo de frutas natural o envasado
MEDIA TARDE 2:
100 ml. de Yogur bajo en grasa y azúcar ( Light )
6 Mitades de Nuez
100 ml. de Jugo de frutas natural o envasado
CENA:
2 Rebanadas de pan integral
¼ de aguacate tipo hass ( 40 gms. de pulpa aprox. )
60 gms de queso fresco bajo en grasa ( ejemplo: panela, cottage, requesón )
100 ml. de jugo de frutas natural o envasado
ANTES DE DORMIRSE:
100 ml. de Yogur bajo en grasa y azúcar ( Light )
6 Mitades de Nuez
100 ml. de Jugo de frutas natural o envasado
Indicaciones :
Antes que nada quiero otorgarle los créditos al autor de esta dieta que es el DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ
Esta dieta fue obtenida del programa de televisión VIDA TV al cual asiste este doctor.
En mi opinión personal me parece que son dietas muy bien balanceadas y que por ningún motivo se pasa hambre pero no esta por de más decirles que CONSULTEN A SU MÉDICO antes de iniciar esta como cualquier otra dieta.
Esta como las otras dietas que me permita publicar en esta página son dietas que ha realizado una servidora de ustedes con excelentes resultados y habrá otras que no las haya aplicado a mi persona pero que he visto los resultados en personas a las que también se las he proporcionado, en cada una de ellas señalare los resultados obtenidos.
NOTAS MUY IMPORTANTES
El menú es el mismo para los 7 días de la dieta que deben seguirse como mínimo para ver los resultados.
Por Favor si quieren obtener los resultados que el encabezado de la dieta les dice NO AGREGUEN, SUSTITUYAN Y MUCHO MENOS OMITAN ningún alimento, sigan al pie de la letra el menú.
Errores que deben evitar: Cambiar azúcar normal por sustituto de azúcar (Canderel, Swetty etc.) – Sustituir el cereal normal por cereal con fibra o sin azúcar - Dejar de comer pan o tortilla con el objetivo de bajar más rápido (en estas dietas no aplica esto, al contrario solo conseguirán no ver resultados deseados) por que la base de estas dietas es la combinación de los alimentos.
Estas son algunas de las recomendaciones más importantes si tienen alguna duda estoy para servirles en mi correo electrónico.
Esta dieta la realizó una amiga y en números y en medidas no sabría darles a ciencia cierta los resultados pero pude ver y por que ella me lo comentó que logró endurecer y aumentar los glúteos aparte por que se veía en la forma de rellenar la ropa.
Dieta Del Dr Bolio Para Aumentar Los Gluteos
Source: http://clubdietas.blogspot.com/2007/07/dieta-para-aumentar-gluteos.html